Harus Tahu! Berikut Makanan yang Menyehatkan Tubuh

Harus Tahu! Berikut Makanan yang Menyehatkan Tubuh

Apotekpurwosarifarma.co.id – Hallo sobat sehat, pembahasan yang akan Anda simak dari ulasan admin mengenai Harus Tahu! Berikut Makanan yang Menyehatkan Tubuh.

Ada banyak jenis makanan yang pernah Anda coba, rumah makan sudah tersebar dimana-mana dengan berbagai pareasi menu masakan.

Namun tidak semua makanan dapat menyehatkan tubuh, ada saja makanan yang tidak menyehatkan dan mengundang berbagai penyakit.

Maka. Anda harus bisa memilih makanan sehat yang coock untuk tubuh, seperti makanan yang mengandung banyak vitamin dan masih banyak lagi.

Di sini admin akan memberikan sebuah penjelasan untuk Anda semua mengenai makanan sehat yang penting bagi tubuh.

Untuk itu, yuk simak ulasan yang akan admin sampaikan. Agar Anda dapat mengetahui fakta seputar makanan sehat.

Berikut Makanan sehat yang Penting Bagi Tubuh

1. Sayur-Sayuran

Bagi Anda semua tentu sudah tidak asing lagi dengan sayur-sayuran, makanan ini terdapat banyak kandungan baik yang coock bagi tubuh.

Ada banyak sayur-sayuran yang bisa Anda makan, namun ada beberapa sayuran yang memiliki kandungan lebih tinggi dari lain.

Anda bisa melihat ulasan yang akan admin sampaikan, sayur-sayuran mana saja yang wajib untuk Anda coba sebagai kesehatan.

  • kale

Anda tentu sudah mengenal sayur kale atau sering di sebut juga sebagai kubis kriting, sayuran ini memiliki banyak kandungan pada daunnya salah satunya Vitamin C.

Selain itu juga, menurut Departemen kedokteran Amerika Serikat (USDA), Kale mengandunga sejumlah beasar Vitamin K.

  • Brokoli

Brokoli juga terdapat banyak kandungan yang akan kaya serat, kalsium, folat, kalium, dan Fitonutrien. Zat tersebut merupakan senyawa yang sangat cocok yang mengidap penyakit penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Selain itu juga. brokoli terdapat berbagai seperti Vitamin C, antioksidan, serta beta-karoten. Untuk satu porsi brokoli setara 100 gram.

  • Sayur Berdaun Hijau

Dari hasil penelitian yang pernah ada, sayur berdaun hijau sangat penting untuk di konsumsi karena terdapat banyak kandungan zat baik.

Sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam dan kubis. Karena sayuran hijau gelap dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit Diabetes tipe 2.

2. Buah-Buahan

Buah-buahan juga sangat penitng bagi tubuh, selain rasanya enak, buah-buahan terdapat kandungan Vitamin yang coock untuk tubuh.

Ada banyak jenis buah-buahan yang pernah Anda temukan, namun di sini ada beberapa buah-buahan yang memiliki kandungan tinggi seperti :

  • Alpukat, yang memiliki kandungan tinggi lemak sehat, kalium, dan vitamin C.
  • Buah-buahan berry, seperti blueberry dan strawberry. Memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi serta rendah kalori.
  • Apel, karena memiliki kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan lain.
  • Pisang, sebagai salah satu sumber kalium.
  • Jeruk, yang tinggi kandungan vitamin C.

Namun bukan hanya itu saja yang penting bagi tubuh, sebab makanan sehat harusnya dikonsumsi dengan seimbang dan juga beragam.

Nah, berikut beberapa kelompok makanan sehat selain sayur-sayuran yang harus wajib Anda konsumsi sebagai berikut:

  • Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
  • Daging dan Telur
  • Ikan dan Makanan Laut Lain
  • Susu

Penutup

Demikian ulasan yang bisa admin sampaikan seputar Harus Tahu! Berikut Makanan yang Menyehatkan Tubuh.

Untuk Anda yang ingin mengetahui informasi tentang fakta kesehatan. Anda bisa mengunjungi Apotekpurwosarifarma.co.id.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.