Tips Cara Menjaga Kesehatan Pada Tubuh Kita

Apotekpurwosarifarma.co.idHallo sahabat apotek, kali ini admin akan berbagi Tips Cara Menjaga Kesehatan Pada Tubuh Kita.

Nah didalam artikel ini admin akan mengupas atau berbagi informasi yang sekiranya bermanfaat buat kesehatan tubuh kita yang musti di jaga oleh kita sendiri tentunya.

Sebetulnya jika kita ingin sehat sangatlah gampang sekali tinggal sejauh mana kita kita menyayangi pada tubuh kita sendi.

Ada seribu cara untuk menjaga kesehatan pada tubuh kita, salah satunya dengan melakukan olahraga ringan seperti berlari di pagi hari atau melakukan aktipitas ringan.

Baca juga:

Tips Cara Menjaga Kesehatan Pada Tubuh Kita

Biasakan meluangkan waktu setiap hari selama 20 hingga 30 menit untuk menggerakkan tubuh Anda. Tidak harus berat, Anda bisa berjalan atau memilih jenis olahraga lain yang Anda sukai.

Minum Lebih Banyak Air

Boba dan kafe kontemporer selalu menggoda kita. Namun jangan lupa perhatikan juga asupan air, karena dengan cukup air dalam tubuh, fungsi organ tubuh kita akan bekerja secara optimal.

Sesuaikan kebutuhan cairan ini dengan berat badan Anda dan intensitas aktivitas Anda. Jika Anda sangat aktif, tentu Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak air.

Kelola tidur dengan baik

Jangan pernah meremehkan tidur, karena sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Tidur adalah kunci kekebalan yang kuat, meningkatkan daya ingat dan bisa menjadi kontrol nafsu makan. Untuk orang dewasa, Anda perlu tidur setidaknya 8 jam setiap hari.

Orang yang tidur kurang dari 6 jam semalam 4 kali lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang cukup tidur. Karena itu, mulailah mempertimbangkan kembali kontrol tidur Anda dengan benar.

Manajemen Stres

Sudahkah anda melakukan empat kegiatan di atas dengan baik dan rutin, tetapi seringkali masih pusing dan dengan banyak pikiran? Hati-hati, stres bahkan membuat Anda rentan terhadap penyakit. Stres telah terbukti mengubah sistem kekebalan tubuh.

Orang yang stres dapat melepaskan dan mengurangi kemampuan hormon kortisol, yang dapat melawan peradangan dan penyakit.

penutup

mungkin hanya itu saja yang dapat admin sampaikan dengan Tips Cara Menjaga Kesehatan Pada Tubuh Kita semoga bermanfaat bagi anda yang saat ini berkunjung di blog Apotekpurwosari.co.id.

You May Also Like

About the Author: Sopia

Leave a Reply

Your email address will not be published.